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经过漫长的苦夏煎熬终于进入了秋季,从中国传统的养生观来看,这个时令正是进补的时候,让身体机能调节至最佳状态,以应对接下来的气温骤降的秋冬季节。进补虽然必要,但食材的选择更为关键,选择不当,非但不能起到滋补功效反而会给肠胃,带来负担,得不偿失。下面就为大家列举一些秋季进补的注意事项。高蛋白食物摄入要适
发布时间:2018-04-12 | 阅读:193 | 标签:进补 留意 春季
秋意渐浓,中午30多度像夏天,晚上10来度仿佛又到了冬季,早晚温差大,肌肤适应不过来,皮脂腺的分泌就乱了;秋季雨水少了,湿度低了,空气变得干燥,吹的风也由湿热的东南风变成了干冷的西北风,总之,肌肤“喝不饱”水了;秋季气温低了,偶尔晒晒太阳忒舒服,可秋季阳光的紫外线依然强烈,如果不采取防晒措施,你的肌
发布时间:2018-04-12 | 阅读:200 | 标签:枯燥 春季 照顾
会防晒不一定能变白,但是不会防晒肯定会变黑。好不容易熬过了酷夏,又遭遇天高云淡、艳阳高照的爽秋,尤其是正午时分,紫外线的强度堪比炎夏,对于爱美的女性来说,美白的第一步就是要防晒,那么秋季防晒到底怎么防呢?防晒产品,你可能会选。然而,这些防晒坑洞,你未必躲得过。秋季防晒8误区,第一个你就中招1、只有在
发布时间:2018-04-12 | 阅读:195 | 标签:防晒 你就 就不
霜降过后,天气逐渐转冷,但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去,除东北、西藏等地早已寒冬,全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖,最容易受凉,从而引发一些疾病,虽然俗话有云:春捂秋冻,但是,身体还是有几大部位是万万不能受冻的。脚部脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的路线都
发布时间:2018-04-12 | 阅读:197 | 标签:霜降 保暖 不宜
俗话说:“秋冬进补,来年打虎。”于是很多人盲目进补,出现了牙痛、便秘、口腔溃疡、干咳、潮热等症状。为什么会出现这种现象呢?中医介绍,一是进补不当,过食肥美甘腻辛辣之品;二是滋补品选择不当。专家表示,霜降之后已进入深秋季节,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏,此时饮食养生应“秋要平补”。秋冬养
发布时间:2018-04-12 | 阅读:182 | 标签:清润 深秋 时节
秋天,秋高气爽天气宜人,不冷不热适合出去游玩,也可以宅在家里,这都是非常好的。的确,秋天没有夏天的燥热、冬天的严寒,一切感觉都那么好,但是,秋天并非那么完美,因为干燥的气候可能会对你造成另一个影响。秋燥,是秋天的大问题,但是,关于秋燥的原因、危害,你却说不出来,特别是危害,更是糟糕的事情。肝火旺盛在
发布时间:2018-04-12 | 阅读:194 | 标签:脾气 肝火 能让
在寒风凌冽的天气,如果家里的炉灶上“咕嘟咕嘟”炖着一锅菜,香味从厨房飘进客厅,这感觉别提多温暖了。炖菜是最适合秋冬吃的一道菜,如果用正确的方法烹调,它的营养价值也很高。炖菜,最营养的秋冬美食炖是一种健康的烹调方式。温度不超过100℃,可最大限度保存各种营养素,又不会因为加热过度而产生有害物质。炖菜时
发布时间:2018-04-12 | 阅读:187 | 标签:炖菜 完好 暖和
在秋干冬燥、多雾的气候里,“多喝点热水”是没错的,如果你在热水里加点它,可以让你清肝明目,舒适过冬哦!这里向大家推荐一个好东西——菊花。养生首选白菊菊花的种类繁多,但不是所有菊花都具有药用价值的,我们该怎么选呢?专家认为,常用的药菊有三种:野菊、小黄菊、小白菊。野菊清热、泻火、解毒,外用效果较好;黄
发布时间:2018-04-12 | 阅读:187 | 标签:让你 肿痛 明目
秋天天气变得特别的干燥,这时人们的皮肤也会变得非常的干燥,尤其对于女性肌肤来说,那么有哪些方法能够帮助女人们在秋季保持水嫩的肌肤呢?下面就教大家10妙招,给身体科学补水健康养生。10个喝水妙招解决皮肤烦恼一、多喝低温开水低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的
发布时间:2018-04-12 | 阅读:181 | 标签:皮肤 妙招 枯燥
马上就要到十一假期啦!想一想很是激动呢!不论您有什么安排,闲下来的时候,不妨尝试给父母炖一碗养生汤,或炒个健康菜,把美味吃下肚,把健康留身边。主材:山药中医认为,山药味甘性平,归脾、肺、肾三经。具有益气养阴,补脾肺肾,固精止带的功效。山药既能增强脾胃运化动力,改善人体消化能力,特别适用于脾胃虚弱引起
发布时间:2018-04-12 | 阅读:180 | 标签:这一 滋阴 润燥
一入秋冬,头屑多、脱发、断发、分叉变多、头发干燥无光泽……还时不时地来点静电,弄得一头“炸毛”,让人烦躁,真想把这头发一剪子给剪掉!越烦躁,头发越给你添乱,要保持淡定。秋冬干燥,养护头发要内外兼修。基本洗护,不能偷懒有人觉得头发不能天天洗,洗得越多,对发质的伤害就越大。这种说法不太对。头发清洁不到位
发布时间:2018-04-12 | 阅读:158 | 标签:头发 教你 一到
广东人煲汤时,经常会放些杏仁,因为很多人都知道杏仁有降气、止咳、平喘、润肺的功效。但是也有人说,“南北杏其中一种有毒性,要合理搭配才不会中毒”,确实如此吗?南北杏究竟要怎么用才能恰到好处?南北杏合用,要分轻重从药效上说,南杏和北杏各有不同侧重。南杏,又叫甜杏仁,甜是其特征。南杏性味甘辛,有润燥补肺、
发布时间:2018-04-12 | 阅读:205 | 标签:润肺 效果好 时节
爱美的女生都希望拥有白皙无暇的皮肤。而历经一个夏季的曝晒,不少人在秋意渐深时发现“面子”出了问题,脸上开始显现色斑块,变成了老“斑”长。该如何调理脸上的斑呢?教你几招小偏方!自制面膜类1、白芷薏仁绿豆祛斑面膜准备材料:白芷、绿豆、薏仁使用方法:首先把适量白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉,再加适量矿泉水混
发布时间:2018-04-12 | 阅读:168 | 标签:教你 偏方 调理
经过整整一个炎夏的煎熬,终于迎来了凉风习习的秋天。人们在享受大自然恩赐的同时,也有一些人有了小麻烦:出现声音沙哑、咳嗽气喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮肤瘙痒、心绪不宁等秋燥症状。怎么办呢?可以试下沙参麦冬玉竹汤。它能清肺润燥,滋阴生津,正是秋燥的大克星!教你做沙参麦冬玉竹汤1、备好主药沙参100克,辅以
发布时间:2018-04-12 | 阅读:153 | 标签:口干舌燥 克星 皮肤
“秋季进补,冬令打虎”。秋天空气开始变得干燥、昼夜温差加大,身体也更脆弱,稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上门。此时适当进补,保证你一个秋冬免疫力倍儿棒,患病几率大大降低。进补前弄清楚两件事中医所指的“进补”,不是“滥补”,不提倡无病进补、不分虚实的补。进补前这些事你必须要知道:1、“贴秋膘”不等
发布时间:2018-04-12 | 阅读:195 | 标签:止泻 引荐 脾胃
民间谚语有云:“要想身体好,菌汤是个宝;若要身体瘦,多吃菌子少吃肉。”如今正是各种菌菇大量上市的时节,秋冬的菌菇如此养生,不过你知道其中的养生奥秘吗?香菇被称为“百菇之王”。各类蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种,可以帮助体内钙的吸收,十分适合更年
发布时间:2018-04-12 | 阅读:162 | 标签:养人 要吃 秋冬
进入10月,天气愈加干燥、空气湿度降低 ,头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少,头发干枯、折断也随之而来,还伴随着头痒、头屑,怎么办?今天来分享一些秋季头皮护理小Tips,大家要像爱护自己皮肤一样,管好自己的“头”等大事哦!掉发严重:学会科学养护头皮健康的头皮是水油平衡的,一旦头皮油脂分泌失衡,头皮过干或
发布时间:2018-04-12 | 阅读:195 | 标签:很重要 头皮 春季
入秋后,随着气候的变化,人体可能产生诸多不适。其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁、秋泻这四大表现。除了调整生活方式和心态,适当的饮食调整必不可少。秋燥:补够水和维A很多人一进入秋天就开始皮肤干燥、紧绷、脱皮。尤其在北方地区,秋天气候干燥,湿度比夏季降低,而且风比较大,皮肤水分容易丢失。要消除秋燥,饮食
发布时间:2018-04-12 | 阅读:172 | 标签:让你 秋后 几样
做好疾病预防,能让你避免大麻烦,今天在这里说说这个病——扁桃体发炎。在秋天扁桃体发炎极其常见,出现扁桃体发炎,需要引起重视,很多人在其它季节没有什么,一到秋天,扁桃体就会发炎,这样的感觉实在非常糟糕。了解原因,进行相应的保健,让你避免大麻烦。接下来就来了解什么是扁桃体发炎?扁桃体发炎什么病症扁桃体炎
发布时间:2018-04-12 | 阅读:141 | 标签:扁桃体 发炎 无视
枸杞是名贵的药材和滋补品,日常生活中,我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了,枸杞巧妙搭配功效翻倍。枸杞的食材搭配方法枸杞配红枣材料:大枣10克,枸杞8克做法:1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后
发布时间:2018-04-12 | 阅读:146 | 标签:枸杞 还得 喝了
秋意渐浓,不少城市一夜入秋。初秋不注重养生保养,当心被感冒折磨一个冬天。小编这就告诉你,秋天最适宜多吃哪“三宝”?白萝卜俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。润肺、定喘、治咳嗽秋季气压升高、空气湿度降低,皮肤和咽喉都容易感到干燥不适,因而多食水分饱满的白萝卜、冬
发布时间:2018-04-12 | 阅读:155 | 标签:都不 入秋 除湿
运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。跑步效果指数:★★★★★适应人群:几乎所有人群跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液
发布时间:2018-04-12 | 阅读:173 | 标签:引荐 三种 瘦身
天气逐渐转凉,忙碌的一天过后用热水泡泡脚,是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服,还能促进脚部血液循环,预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。可是,你真的会泡脚吗?泡脚需知1、水温维持在38-43℃为佳,最好不要超过45℃。泡脚前可以在身边放一个热水瓶,灌满热水备用,待水温降低时慢慢加入,
发布时间:2018-04-12 | 阅读:149 | 标签:安康 入秋 事半功倍
俗话说“是药三分毒”,一般人的态度是,能不吃药就不吃药!但是,万一身体不舒服怎么办呢?一个位老中医说了几个小妙方,很管用,还很简单,用清水煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它,难得一见,一定留好!水煮香菜做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。1、洗肾排毒把香菜切小段,然后煮沸10分钟,过滤出清
发布时间:2018-04-12 | 阅读:133 | 标签:百病 秋天 煮一宝
我们都渴望身体健康,但是总会遇到一些疾病,成为健康路上的拦路虎。人们害怕面对,但是又不得不面对,其实出现病症需要大家多注意,就以口腔来说,注重保健的人,时刻会关注口腔健康,口腔味道变化等症状都需要引起警惕。在生活中人们会经常口干,即使多喝水但还是会口干,这到底是什么原因,出现口干预示着什么?接下来就
发布时间:2018-04-12 | 阅读:150 | 标签:这是 最容易 秋冬
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