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经过漫长的苦夏煎熬终于进入了秋季，从中国传统的养生观来看，这个时令正是进补的时候，让身体机能调节至最佳状态，以应对接下来的气温骤降的秋冬季节。进补虽然必要，但食材的选择更为关键，选择不当，非但不能起到滋补功效反而会给肠胃，带来负担，得不偿失。下面就为大家列举一些秋季进补的注意事项。高蛋白食物摄入要适
发布时间：2018-04-12 | 阅读：125 | 标签：进补 留意 春季
秋意渐浓，中午30多度像夏天，晚上10来度仿佛又到了冬季，早晚温差大，肌肤适应不过来，皮脂腺的分泌就乱了;秋季雨水少了，湿度低了，空气变得干燥，吹的风也由湿热的东南风变成了干冷的西北风，总之，肌肤“喝不饱”水了;秋季气温低了，偶尔晒晒太阳忒舒服，可秋季阳光的紫外线依然强烈，如果不采取防晒措施，你的肌
发布时间：2018-04-12 | 阅读：114 | 标签：枯燥 春季 照顾
会防晒不一定能变白，但是不会防晒肯定会变黑。好不容易熬过了酷夏，又遭遇天高云淡、艳阳高照的爽秋，尤其是正午时分，紫外线的强度堪比炎夏，对于爱美的女性来说，美白的第一步就是要防晒，那么秋季防晒到底怎么防呢?防晒产品，你可能会选。然而，这些防晒坑洞，你未必躲得过。秋季防晒8误区，第一个你就中招1、只有在
发布时间：2018-04-12 | 阅读：120 | 标签：防晒 你就 就不
霜降过后，天气逐渐转冷，但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去，除东北、西藏等地早已寒冬，全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖，最容易受凉，从而引发一些疾病，虽然俗话有云：春捂秋冻，但是，身体还是有几大部位是万万不能受冻的。脚部脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的路线都
发布时间：2018-04-12 | 阅读：111 | 标签：霜降 保暖 不宜
俗话说：“秋冬进补，来年打虎。”于是很多人盲目进补，出现了牙痛、便秘、口腔溃疡、干咳、潮热等症状。为什么会出现这种现象呢?中医介绍，一是进补不当，过食肥美甘腻辛辣之品;二是滋补品选择不当。专家表示，霜降之后已进入深秋季节，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生应“秋要平补”。秋冬养
发布时间：2018-04-12 | 阅读：115 | 标签：清润 深秋 时节
秋天，秋高气爽天气宜人，不冷不热适合出去游玩，也可以宅在家里，这都是非常好的。的确，秋天没有夏天的燥热、冬天的严寒，一切感觉都那么好，但是，秋天并非那么完美，因为干燥的气候可能会对你造成另一个影响。秋燥，是秋天的大问题，但是，关于秋燥的原因、危害，你却说不出来，特别是危害，更是糟糕的事情。肝火旺盛在
发布时间：2018-04-12 | 阅读：118 | 标签：脾气 肝火 能让
在寒风凌冽的天气，如果家里的炉灶上“咕嘟咕嘟”炖着一锅菜，香味从厨房飘进客厅，这感觉别提多温暖了。炖菜是最适合秋冬吃的一道菜，如果用正确的方法烹调，它的营养价值也很高。炖菜，最营养的秋冬美食炖是一种健康的烹调方式。温度不超过100℃，可最大限度保存各种营养素，又不会因为加热过度而产生有害物质。炖菜时
发布时间：2018-04-12 | 阅读：122 | 标签：炖菜 完好 暖和
在秋干冬燥、多雾的气候里，“多喝点热水”是没错的，如果你在热水里加点它，可以让你清肝明目，舒适过冬哦!这里向大家推荐一个好东西——菊花。养生首选白菊菊花的种类繁多，但不是所有菊花都具有药用价值的，我们该怎么选呢?专家认为，常用的药菊有三种：野菊、小黄菊、小白菊。野菊清热、泻火、解毒，外用效果较好;黄
发布时间：2018-04-12 | 阅读：122 | 标签：让你 肿痛 明目
秋天天气变得特别的干燥，这时人们的皮肤也会变得非常的干燥，尤其对于女性肌肤来说，那么有哪些方法能够帮助女人们在秋季保持水嫩的肌肤呢?下面就教大家10妙招，给身体科学补水健康养生。10个喝水妙招解决皮肤烦恼一、多喝低温开水低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的
发布时间：2018-04-12 | 阅读：108 | 标签：皮肤 妙招 枯燥
马上就要到十一假期啦！想一想很是激动呢！不论您有什么安排，闲下来的时候，不妨尝试给父母炖一碗养生汤，或炒个健康菜，把美味吃下肚，把健康留身边。主材：山药中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾三经。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。山药既能增强脾胃运化动力，改善人体消化能力，特别适用于脾胃虚弱引起
发布时间：2018-04-12 | 阅读：120 | 标签：这一 滋阴 润燥
一入秋冬，头屑多、脱发、断发、分叉变多、头发干燥无光泽……还时不时地来点静电，弄得一头“炸毛”，让人烦躁，真想把这头发一剪子给剪掉!越烦躁，头发越给你添乱，要保持淡定。秋冬干燥，养护头发要内外兼修。基本洗护，不能偷懒有人觉得头发不能天天洗，洗得越多，对发质的伤害就越大。这种说法不太对。头发清洁不到位
发布时间：2018-04-12 | 阅读：95 | 标签：头发 教你 一到
广东人煲汤时，经常会放些杏仁，因为很多人都知道杏仁有降气、止咳、平喘、润肺的功效。但是也有人说，“南北杏其中一种有毒性，要合理搭配才不会中毒”，确实如此吗?南北杏究竟要怎么用才能恰到好处?南北杏合用，要分轻重从药效上说，南杏和北杏各有不同侧重。南杏，又叫甜杏仁，甜是其特征。南杏性味甘辛，有润燥补肺、
发布时间：2018-04-12 | 阅读：125 | 标签：润肺 效果好 时节
爱美的女生都希望拥有白皙无暇的皮肤。而历经一个夏季的曝晒，不少人在秋意渐深时发现“面子”出了问题，脸上开始显现色斑块，变成了老“斑”长。该如何调理脸上的斑呢?教你几招小偏方!自制面膜类1、白芷薏仁绿豆祛斑面膜准备材料：白芷、绿豆、薏仁使用方法：首先把适量白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉，再加适量矿泉水混
发布时间：2018-04-12 | 阅读：104 | 标签：教你 偏方 调理
经过整整一个炎夏的煎熬，终于迎来了凉风习习的秋天。人们在享受大自然恩赐的同时，也有一些人有了小麻烦：出现声音沙哑、咳嗽气喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮肤瘙痒、心绪不宁等秋燥症状。怎么办呢?可以试下沙参麦冬玉竹汤。它能清肺润燥，滋阴生津，正是秋燥的大克星!教你做沙参麦冬玉竹汤1、备好主药沙参100克，辅以
发布时间：2018-04-12 | 阅读：84 | 标签：口干舌燥 克星 皮肤
“秋季进补，冬令打虎”。秋天空气开始变得干燥、昼夜温差加大，身体也更脆弱，稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上门。此时适当进补，保证你一个秋冬免疫力倍儿棒，患病几率大大降低。进补前弄清楚两件事中医所指的“进补”，不是“滥补”，不提倡无病进补、不分虚实的补。进补前这些事你必须要知道：1、“贴秋膘”不等
发布时间：2018-04-12 | 阅读：113 | 标签：止泻 引荐 脾胃
民间谚语有云：“要想身体好，菌汤是个宝;若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”如今正是各种菌菇大量上市的时节，秋冬的菌菇如此养生，不过你知道其中的养生奥秘吗?香菇被称为“百菇之王”。各类蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种，可以帮助体内钙的吸收，十分适合更年
发布时间：2018-04-12 | 阅读：99 | 标签：养人 要吃 秋冬
进入10月，天气愈加干燥、空气湿度降低 ，头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少，头发干枯、折断也随之而来，还伴随着头痒、头屑，怎么办?今天来分享一些秋季头皮护理小Tips，大家要像爱护自己皮肤一样，管好自己的“头”等大事哦!掉发严重：学会科学养护头皮健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮油脂分泌失衡，头皮过干或
发布时间：2018-04-12 | 阅读：125 | 标签：很重要 头皮 春季
入秋后，随着气候的变化，人体可能产生诸多不适。其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁、秋泻这四大表现。除了调整生活方式和心态，适当的饮食调整必不可少。秋燥：补够水和维A很多人一进入秋天就开始皮肤干燥、紧绷、脱皮。尤其在北方地区，秋天气候干燥，湿度比夏季降低，而且风比较大，皮肤水分容易丢失。要消除秋燥，饮食
发布时间：2018-04-12 | 阅读：99 | 标签：让你 秋后 几样
做好疾病预防，能让你避免大麻烦，今天在这里说说这个病——扁桃体发炎。在秋天扁桃体发炎极其常见，出现扁桃体发炎，需要引起重视，很多人在其它季节没有什么，一到秋天，扁桃体就会发炎，这样的感觉实在非常糟糕。了解原因，进行相应的保健，让你避免大麻烦。接下来就来了解什么是扁桃体发炎?扁桃体发炎什么病症扁桃体炎
发布时间：2018-04-12 | 阅读：83 | 标签：扁桃体 发炎 无视
枸杞是名贵的药材和滋补品，日常生活中，我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。枸杞的食材搭配方法枸杞配红枣材料：大枣10克，枸杞8克做法：1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后
发布时间：2018-04-12 | 阅读：81 | 标签：枸杞 还得 喝了
秋意渐浓，不少城市一夜入秋。初秋不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。小编这就告诉你，秋天最适宜多吃哪“三宝”?白萝卜俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。润肺、定喘、治咳嗽秋季气压升高、空气湿度降低，皮肤和咽喉都容易感到干燥不适，因而多食水分饱满的白萝卜、冬
发布时间：2018-04-12 | 阅读：91 | 标签：都不 入秋 除湿
运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。跑步效果指数：★★★★★适应人群：几乎所有人群跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液
发布时间：2018-04-12 | 阅读：102 | 标签：引荐 三种 瘦身
天气逐渐转凉，忙碌的一天过后用热水泡泡脚，是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服，还能促进脚部血液循环，预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。可是，你真的会泡脚吗?泡脚需知1、水温维持在38-43℃为佳，最好不要超过45℃。泡脚前可以在身边放一个热水瓶，灌满热水备用，待水温降低时慢慢加入，
发布时间：2018-04-12 | 阅读：86 | 标签：安康 入秋 事半功倍
俗话说“是药三分毒”，一般人的态度是，能不吃药就不吃药!但是，万一身体不舒服怎么办呢?一个位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，用清水煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好!水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1、洗肾排毒把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清
发布时间：2018-04-12 | 阅读：81 | 标签：百病 秋天 煮一宝
我们都渴望身体健康，但是总会遇到一些疾病，成为健康路上的拦路虎。人们害怕面对，但是又不得不面对，其实出现病症需要大家多注意，就以口腔来说，注重保健的人，时刻会关注口腔健康，口腔味道变化等症状都需要引起警惕。在生活中人们会经常口干，即使多喝水但还是会口干，这到底是什么原因，出现口干预示着什么?接下来就
发布时间：2018-04-12 | 阅读：86 | 标签：这是 最容易 秋冬
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