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时间: 2018-04-11 | 来源: 海豚文章网 | 编辑: admin | 阅读:

  秋天是丰收的季节,但对于人体健康来说,秋季也可能意外“收获”疾病。秋天气温降低、空气干燥,人容易出现头痛、皮肤干燥等上火现象。如何预防秋季上火?均衡饮食加上规律生活作息,双管齐下,做到饮食平衡,滋阴养肺,才能驱逐内火!

  气温降低、气候干燥为重要原因

  人们对上火并不陌生,但秋季火气究竟从何而来?进入秋季后,气温不断降低,空气也开始变得干燥。从中医的角度来看,这是人体外感病邪,同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的。

  体内火气过大会对健康带来威胁。举例来说,胃火可以导致胃疼、大便干燥等症状,肺火则可能引起咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火有可能与一些烦躁的出现及容易失眠等有关。

  除去气候条件的变化之外,人本身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机。中医认为,邪火大部分由内而生,外界原因则会成为上火症状的诱因。

  举例来说,工作压力过大会影响人们的精神状态,熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降,对疾病的抵抗能力便也降低。

  保证人体健康的另一个重要因素是每天保证充足的饮水,人体失水达到体重的10%时,会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降及皮肤失去弹性等症状。因此,足够的水分摄取是非常重要的。

  专家建议,一般情况下,建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml,饮水应少量多次。需要特别提醒的是,应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯。

文章标题: 春季上火怎样办 平衡饮食加起居驱赶内火
文章地址: http://www.ipiadas.com/article-197-23839-0.html
文章标签:起居  驱赶  上火
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