三伏天最该补啥?养分专家的6条饮食建议 - 海豚文章网 - 游戏娱乐平台,葡京在线网站,葡京在线
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时间: 2018-04-11 | 来源: 海豚文章网 | 编辑: admin | 阅读:

高温天气专家6条膳食建议

保证优质蛋白质的摄入

含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。每周吃1-2两鱼,1-2两肉,一杯奶,一个鸡蛋,一两豆制品。

摄入充足维生素

含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。

文章标题: 三伏天最该补啥?养分专家的6条饮食建议
文章地址: http://www.ipiadas.com/article-196-23643-0.html
文章标签:伏天  养分  饮食
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