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时间: 2018-04-11 | 来源: 海豚文章网 | 编辑: admin | 阅读:

暑天最适宜的几种运动

散步:

正确的徒步走,应该是抬头挺胸,迈大步,双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动,路线要直。生活中很多人徒步走时没有将双臂摆动起来,这样根本达不到运动效果。

徒步走时应穿大小适宜、轻便、舒适、缓冲和减震性能好的高帮运动鞋。运动路线应该是人流量少、通风、空气好,离汽车越远越好。

另外,可以走高低不平的路面,因为受力点不断改变,脚不会疼痛,骨骼、肌肉始终在不断地张弛,全身也不会疲劳。

文章标题: 暑天最适合的几种运动 要留意这些成绩
文章地址: http://www.ipiadas.com/article-196-22992-0.html
文章标签:暑天  几种  最适合

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