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2019-05-09 11:00:26

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  功效:。滋阴养肺,润肤养颜。合适秋燥。明显人群。

  ▲板栗莲藕。排骨汤滋阴补中

  材料:去壳栗子20。0g,莲藕500。g,排骨3。00g,生姜数。片(3~4人量)。

  制法:排骨切。块放入冷水。中煮沸去血水,捞。起备用;莲藕去皮洗净切块。备用;将所有材料放入炖盅中。,加入清。水2000ml,煮沸后。转小火1~1.5小。时,最后加盐调味。

  功效:“荷莲一身宝,。秋藕最补人”。干燥的秋天。,多吃些藕能。很好地起到清热生津。、温补五脏的效果,对虚。火导致的反复发作。性口腔溃疡有一定的缓。解作用。同时,板栗中。含有丰富的维生素B2(核黄素。),不同于容易在热环境分解的。维生素C。,核黄素在。加热后也能保持性质稳定,能。帮助预防及消除口腔、嘴唇、。皮肤的炎症反应,有利于。口腔溃疡的愈合及防止再次发生。

  【养生。篇】

  白露来了养生。谨记“五大招”

  ▲衣早晚及时添加衣。服

  民间有“。白露秋分夜,一夜冷一夜。”的说法,中。医也有“白露身不露,寒。露脚不露”的讲究。。这是在说,。天气将逐渐变凉,日常。穿衣服不能。再像夏天。一样赤膊露体了,需要及时根据天。气变化添加衣物,以防。着凉感冒。。因此,对于老人孩子。最好能够及时加衣。同时,要。注意脚部的保暖,寒都是从脚开始的。

  ▲食注意养肺润燥

  白露之后,。自然界的阳气。由疏泄趋向收敛,空。气变得干。燥起来,肺为娇脏,易被秋。燥所伤,使人容易出现口干、咽干。、大便干结、皮肤干裂等现象。。此时养生应当以养肥润燥为主,。日常饮食宜多吃性平味甘或。甘温之物,以及营养丰。富、容易消化的平补。食品。如早。晨喝碗粥,既能治秋凉又能防秋。燥,如银耳粥。、莲米粥、芝麻粥、红。枣粥、红薯粥、玉米粥。等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿。子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

  ▲住。夜晚莫贪凉

  俗话说,“白露勿。露身,早晚要叮咛。”。白露节气过后,虽然白天的。气温仍可达三十多摄氏度,但日夜。温差较大,夜晚气。温较低,。若下雨则气温下降更为明显。。因此,夜间睡觉最好不。要再开着空调,也不能。袒胸露背,一定要注意做好腹部。、关节等处的。保暖工作,以免着凉带来一些疾病困扰。

  ▲行外出锻炼动静结合。

  秋天气候。宜人,是一年中非常。适合锻炼身体的好。季节。白露。节气的运动养生可以在“。秋冻”的基础上增加一些户外运动。,不过运动项目。的选择应因。人而异,。不宜进行过于剧烈的活动。,以爬山、太极、散步等较为舒缓。的运动为主,要量力而行。

  ▲防呼吸系统疾。病要预防

  在这个节气中,。鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病。都比较高发,在工。作、学习、出行和饮食。方面都应。该注意调养。,特别是有呼吸系。统疾病史的患者,会。出现发烧、咳嗽、支气管炎等明。显症状。因此,。在这个时节,患有慢性咳。嗽的人也最容易加重。咳嗽,最好的预防措。施除了食补之外。,就是要避免过敏性的接触。,避免接触花粉。之类的过敏。原。另外,若风邪侵犯经络。筋骨,严重者可能出现四肢麻痹症。【详细】

  温水泡脚适宜。运动

  “从白露。开始,天气越来越凉,有些人出。现手脚冰凉、。肢体怕冷、乏力等症状,这。是肾气不足的表现,所以白露后应。注意补养肾气。”宝鸡市人。民医院中医科副主任医。师李振荣介绍,此时可以坚。持晚上用温水泡脚,水。没过脚腕。,时间在15到30分钟,泡。到身体微微发热最好,泡脚。的同时把耳朵和腰部搓热。

  白露之后是一。年中锻炼身体。的好季节,此时选。择运动项目应因人。而异,量力而行并持之以恒。。宝鸡市疾控中心主管健康教育。工作的姚。乐毅表示,老。年人可散步、慢跑、打太极拳、。自我按摩等。中青年人可跑。步、打球、跳舞、爬山等。。另外,进入。秋季容易出现低沉甚至抑郁。的情绪,。应注意心理养生。,保持愉快的心。情,笑可以使肺吸入足。量的清气,呼出浊气,加速血脉运。行,使心肺的气血调和。常笑还。是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。

  【注意事项】

  白露节气至基础病、慢性。病人群注意。防“秋病”

  时热时凉的天气。,让“秋。病”随之而。来。市三医院急诊科主任魏鸣特。别提醒,本身有基础病、。慢性病的人群在这一时期要注意。防“秋病”。

  “从炎热的夏季到即将。进入秋季,气温变化较大,。首当其冲受刺激的就是人体。的呼吸道。”据魏鸣介。绍,免疫力功能紊乱与失调,人。体抵抗力下。降,细菌、病毒等病原微。生物容易侵袭从而。引起呼吸道疾患。而随着气温。波动,血管的。收缩和扩张。力度也会增大,容易导致急。性冠脉综合征、脑梗等多种与血。管健康有关的疾病。同。时,相比夏日的酷暑,春秋。季的气温其实是最。适合病菌。滋生、传播的。,例如病毒性感。冒、手足口病等,需注意个人卫生。习惯。天气渐渐凉爽。,食欲会有所增加,易暴饮暴。食,致使胃肠负担加重,功能紊。乱,加上昼。夜温差较大,易引起腹部着凉,可。能诱发结肠过敏,使肠。蠕动增强而导致腹泻。还要注意冷风、尘土、落花、落叶等因素引发过敏。【详细】

  "白露"将至迎秋天凉水冲。澡的习惯该改改了

  “白露”将至,意。味着真正的秋天就要来。了。此时余温散尽,算是和夏。天彻底说再见了。但怕热的你们还。在用凉水。冲澡吗?万万不可!天热洗冷水澡。情有可原,可。现在天气逐渐变冷,还继续用。凉水冲澡。,不仅易患感冒,。对健康的危害更是不容小觑。市民。需警惕,常洗。冷水澡易诱发三种疾病,下面一起来了解了解。

  常洗冷。水澡易诱发三种病

  1、心脏病

  研究发。现,皮肤里的传感器异。常灵敏,只要大脑接。收到冷的信息,瞬。间就会感受到冰凉,血。管就会自然。收缩。如果用冷水洗澡,人体会。产生一系列应激反应,如心跳。加快、血压升高、肌。肉收缩、神经紧张等。长时间处于。这种状态时。,十分不利于心脏健康。

  2、。皮肤病

  当身上出汗现。象比较严重时。,如果盲目用冷水冲凉的。话,脸上的油和身体上的。汗遭遇冷水浴后会凝固,相当于没。洗,甚至可能会引发。粉刺和痱子。

  3、关节疼痛

  使用冷水洗澡,一旦寒。气侵入体内,就易出现手脚。冰凉的现象。如。果频繁受到冷水刺激。,容易导致抵抗力下降,引起。感冒等。久而久之,就。容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。

  白露一过小心“低温忧郁症”。

  华西医院心理卫生中心专。家表示,近几日。气温骤降,会。使人体新陈代谢和生理机。能均受到抑制。导致内分泌。功能紊乱,进而使情绪。低落,注意。力难以集中,甚至还会出现心。慌、多梦、失眠等。一系列症状。。为什么人容。易在秋天出现。“悲秋”情绪?有医学研究表。示,在人。体大脑底部有一。种叫“松果。体”的腺体,它。能分泌“褪黑素”。。这种激素能促进睡眠,。但分泌过剩则会使人抑郁。。天气气温的变化对这。种激素的分泌会产生间。接影响,尤其。在冷热交替的换季时节。所以古人的“伤春悲秋”不是没有科学依据。

  “白露。”:“赤膊贪凉”要不得

  俗话说:。“处暑十八盆,白露。勿露身”“白露身不露,。着凉易泻肚”“白露勿露身。,早晚要叮咛”,意思说的都是白。露之后昼夜。温差很大,。如果这时再赤。膊露体,就容易受。凉,轻则易患。感冒,重则易染肺疾。

  天津中。医药大学。第一附属医院营养科主任李艳玲提。示说,此时节,最好穿上长袖。衣服,不要再赤膊贪凉,。晚上睡觉注意足部和腹部的保暖。

  中新网9月7日电综合报。道,在特朗普政府当地时间9。月5日宣布终止“童年抵美暂缓。遣返计划”(De。ferredActionfor。Childh。oodArrivals,简称D。ACA)并要国会采。取法律行动。后,80万名幼年赴美的“梦想生。”面临无法继续。在美工作、生活。曾。受益于DACA的无证华人。学生在可能被递解的恐惧中各寻出路。

  特朗普将烫手山芋丢。给“倒霉”的国会 。 当地时。间9月5日,抗议者在白。宫外手举标语,反对。特朗普政府废除。DACA移民计划。

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